Biautiful life Diary | 美しい生き方日記

本当の美しさとは健やかな身体と心から生まれます。
私たちの考える美しく生きるためのヒントをご紹介いたします。

中秋の名月

こんにちは♪ 大西です。

今日は中秋の名月ですね。

満月は明日、しかも今年一番大きなお月様が

見られるみたいです。

スーパームーンってやつですね(ღ′◡‵)

 

たまには、月をゆっくり眺めながら

秋の夜を過ごすのもステキです♡

 

お天気もよさそうなので大きなキレイな月が

見れるの楽しみです♪♪

気づけば9月もあと3日・・・・。

早いですね~ 気持ちのいい秋もすぐに

終わっちゃいそうなので、

食欲の秋、芸術の秋、読書の秋・・・

それぞれの秋を楽しみましょうね(^^♪

 

冬に向け、乾燥対策をしておきたい女子の皆さまは是非マツリカのフェイシャルエステがおすすめです♪

夏のカラダの疲れやコリを取りたい方は、リセットセラピーやエンダモロジーがおすすめ♪

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こんにちは!!

 

みなさん、最近では9月に入ると涼しい日が多く

すでに秋を感じている方も多いのではないでしょうか??

過ごしやすい季節になってきましたが、身体はどうでしょうか??

疲れが取れない・・・体が重だるい・・・朝にスッと起きれない・・・

などなど、感じていませんか???

そんな、身体の疲れ・倦怠感を感じている方は、『秋バテ』かもしれません。

「夏バテ」は知っている方も多いですよね!

でも、実は過ごしやすくなる今の時期から「秋バテ」増加中です!!!

身体の疲れや自律神経の乱れから起こる倦怠感や食欲低下など、

夏バテによく似ています。

 

秋バテの症状とは??

・体がだるい

・疲れやすい

・食欲がない

・胸やけや胃もたれがする

・無気力

・めまい・立ちくらみ

・顔色がくすんで見える

・なかなか眠れない

この中で、当てはまるものが3つ以上ある方は秋バテかもしれません。

 

秋バテの原因とは??

原因①寒暖の差・・・

夏の屋外の気温は35度以上、屋内は25度としても

10度近くも温度差があります。最初は気温の変化に自律神経も対応しても

寒暖の差を繰り返すことで自律神経が乱れ血液循環が悪くなり不調になりやすい。

原因②秋の気候の変化(低気圧)

低気圧になると空気中の酸素濃度が少なくなり、呼吸の乱れや

自律神経も不安定になりやすい。夏の寒暖差で乱れが生じていると

低気圧によって症状がさらに悪化し秋バテへと発症していきます。

 

原因③食生活

秋バテは「寒暖の差+低気圧」だけではありません。

夏の間に暑いからといって「冷たいものを摂り過ぎる」ことや「食べ過ぎ」も関係しています。

冷たいものを摂る事で胃の温度が下がり、血流が低下し働きが悪くなることや

食べ過ぎると、胃が活発になり胃液がたくさんでるように。消化が進むようですが

胃液が出すぎることで胸やけしやすく、胃液が腸へ流れてしまうと、胃の働きをとめる指示が出され

胃の働きが弱まり、胃もたれや胸やけ、秋バテの食欲不振の原因になっていきます。

 

秋バテを放っておくと様々な病気にもなりやすくなっていきます。

自律神経の乱れから、免疫や代謝に影響が出てくるので

感染症などにもかかりやすくなってきます。

 

秋バテの解消法

【正しい入浴】

38度~40度のぬるめの温度で寝る直前に10分から30分

ゆっくり入ります。リラックス効果があり、寝る前の睡眠導入にも◎

【適度な運動】

少しキツイと感じる運動を毎日行うことで自律神経の機能が回復します。

早歩きのウォーキングなどおすすめです。

体がだるいので休むのではなく、続けて体を動かすことが秋バテ解消への近道です。

【朝、白湯を飲む】

コップ1杯の白湯を飲むことで胃腸が温まり、血液循環が良くなります。

体温が上がることで代謝や免疫力がアップし不調が改善されます。

【マッサージで体の疲れを解消】

リラックスしながら、身体の疲れや滞りを解消するマッサージはリラクゼーション効果も高く、

身体の血流やリンパの流れを改善。ホルモンバランスや免疫バランスなどが整う効果も◎

 

秋バテかも??・・・と思ったら、出来ることからライフスタイルに取り入れてみてくださいね!!

ココロもカラダもすっきりとした毎日で、みなさんが笑顔で過ごせますように・・・♡♡

 

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こんにちは。 メゾン・ド・マツリカの大西です。

だんだんと涼しくなって、秋の匂いがしてきましたね(ღ′◡‵)

今年は、皆様にとってどんな夏でしたか??

 

秋に向け、スキンケアの参考に・・・簡単な肌チェックをしてみませんか??

【夏の疲れ肌チェック】

“A”

・日差しを浴びる機会が多かった

・日焼け止めをうっかり忘れてしまうことがあった

・シミが濃くなった気がする

“B”

・冷房の効いた室内にいることが多かった

・こまめに洗顔したり、汗を拭いたりしていた

・ベタつくのがいやで乳液や保湿クリームをつけずにいた

“C”

・冷たい飲み物や食べ物を毎日のように摂っていた

・暑さでカラダがダルイと感じることが多かった

・肌表面にザラツキ・ゴワツキがある

 

“A”が多かったあなたは・・・光老化タイプ

紫外線をブロックするのは基本中の基本!

うっかり日焼けをしてしまったなら、基本のスキンケアを丁寧にし

それからシミに変えない美白アイテムを投入すること★★★

マツリカでのおすすめアイテムは

只今キャンペーン中の大人の美白キット!!

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“B”が多かったあなたは・・・インナードライタイプ

肌表面は汗や皮脂でベタついてたかもしれませんが

内部は乾燥している!!

インナードライのまま秋に向かうと乾燥はどんどん

エスカレート!!今こそ保湿ケアを徹底しましょう♪

保湿力が高く、良い美容オイルは強い味方になってくれます♪

マツリカでのおすすめアイテムは

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ラグジュアリーローション&ラグジュアリーオイル

ローションはメイクの上からでも使え、いつでもお肌に水分補給できます♪

 

“C”が多かったあなたは・・・夏バテ肌タイプ

カラダの中の冷えや疲れから、全身の血行が悪くなり、肌のターンオーバーも

遅れがちに・・・。古い角質がいつまでも表面に居座り、ゴワツキやザラツキ、くすみにつながります。

マツリカのおすすめアイテムは

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ツインセラム&クレイパック

ツインセラムがお肌のお母さん細胞を元気にし

クレイパックでやさしくくすみを取り除きます。

 

皆さまの夏の終わりのお肌、どんな状態ですか??

これから始まる秋~冬にむけ、夏の疲れやダメージは

しっかり取っておきたいですよね(๑′ᴗ‵๑)

 

マツリカでは肌分析も無料で行っております。

お気軽にご予約下さい♪

 

ご予約は 0120-39-2308

 

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