Biautiful life Diary | 美しい生き方日記

本当の美しさとは健やかな身体と心から生まれます。
私たちの考える美しく生きるためのヒントをご紹介いたします。

こんにちわ(≧(エ)≦)

私を含め、たくさんの方が肩こりや腰、足の疲れを感じています。

 

どこに疲れを感じますか?という質問に多くの方が、肩がこる!!!といわれます。

肩こりがひどい方の中には頭痛がするという人も・・・・・

では、なぜ肩こりが起こるのでしょう???

 

★肩こりの原因★

・姿勢によるもの

デスクワークの方は実感する機会も多いかと思いますが、長時間のデスクワーク、同じ姿勢での作業はで肩こりが強まってしまうことが多いです。

・精神的なストレス

 

・目の疲労によるもの

繰り返しピントが合わないような細かい作業が続いた場合、焦点を調整する筋肉が酷使され、筋肉の緊張により肩こりにつながります。

・冷えなど温度に関するもの

寒く感じると体に自然と力が入り、毛細血管を収縮させ体温を逃がさないように反応します。それにより、肩にも力が入り、肩こりになりやすくなります。

このようなことが原因で肩こりが起こります。

 

 

肩こりに関係する主な筋肉は図に書いてある筋肉です。

まず僧帽筋。肩周りにある大きい筋肉。表面にあります。

肩甲挙筋は、僧帽筋より奥にある筋肉で肩を上下するときに使う筋肉。

菱形筋は肩を開閉する時に使う筋肉。

 

肩こりの原因のところでもお伝えしましたが、冷えるとき、緊張したときって、肩に力がはいりますよね。この時に肩甲挙筋が凝ります。

そして同じ姿勢で、なおかつ少し前かがみになるデスクワークをされる方がこりやすいのが菱形筋。デスクワークなどすることによって通常よりも菱形筋が伸びてしまっている状態です。

 

 

そんな肩こり・・・改善したいですよね。

 

改善方法★★

・スチレッチ

肩をまわす

肩を上下に動かす

タオル使って、左右前後にストレッチ

 

・肩周りを温める

お風呂にゆっくり浸かる

暖かいタオルなどを肩周りにおく

・姿勢を正す

ずっと同じ姿勢にならないように意識し、途中休憩を入れたり、目の運動などをし、体勢を変える

・マッサージをする

凝り固まってしまった筋肉をほぐす

など

 

自分で出来る改善法と出来ないものがあります。

特にマッサージ!!

自分ですると手が届かなかったり、手が届いてもほぐしにくかったりしますよね。

そこでオススメなのが、高松エステ店〔maison de matsurica〕にある

リセットセラピー☆★

リセットセラピーとは、凝り固まった筋肉を正しい位置に戻す療法。

背中

オイルを使ったマッサージなのでリンパの流れもよくなります。

指圧のマッサージも気持ちいいですが、当店のリセットセラピーは、続けることで

体が楽になり、むくみが無くなることで体のラインもスッキリ。 女性には嬉しいですよね(♡⌂♡)

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人気の部位は「背中」や「背中・二の腕・デコルテ」

肩が楽になったを多くの方に言われます(*'-'*)

今の体の状態をプロに見てもらうことも大事☆アドバイスをもらってサロンケアとホームケアを両立しましょう♪♪

フリーダイヤル 0120-39-2308

 

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maison de matsurica 安部

 

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先日、タオル美術館に行って来ました(#^.^#)

造船でも有名な四国・愛媛県今治市

広大な敷地に季節の花々

藤の花にキンカン、ビオラにラベンダー、、、色もカラフルでルンルン♬気分に

中にはムーミン村のみんながアチコチにいましたよ

工場見学もゆっくりと出来て、あのふわふわ感いっぱいの今治タオルがどうやって作られるのか興味津々

『チーズ巻糸の壁』〜実際にタオル製織に使われる、チーズ巻糸を約200色に染めわけ

1800本用いて壁面を覆うように配列していました

そして、私が一番楽しめたのは企画展である

『桐島洋子の骨董物語+桐島かれんのハウス オブ ロータス展』でした♪───O(≧∇≦)O────♪

9/7まであるこの企画展での骨董はキュートなものばかり

20歳で雑誌・文藝春秋の記者になった洋子氏

26歳年上のアメリカ人の海軍中佐と恋に落ち、未婚の母となり

それでもなお記者を続けて、ベトナム・アメリカへと活動していた彼女だから

手にする事が出来た骨董品

アール・ヌーヴォー

エミール・ガレ‥‥‥

繊細なガラス工芸品を眺めているだけで、幸せになりました♡

それにもまして、骨董品についている洋子氏のコメントがまた楽しい〜

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で、なぜかウエッジソール パンプス 〜やっぱりオシャレは足元から♬〜

ウフフ、、、手に入れちゃいました\(//∇//)\こんなの欲しかったんです☆

なかなか、このヒールの高さがなくて探しました

気に入り過ぎて、、、履けない予感

春、ペディキュアもして、いっぱい遊びに行きましょう〜

高松市のエステサロン メゾン・ド・マツリカです

 

新緑の季節。美しいグリーンの間を爽やかな風が吹き抜け

気持ちいいシーズンですね♪

その一方、お肌はというと・・・

ホホはカサつくのに、Tゾーンはベタつく など

不安定な状態にになりがちなうえ、ピークを迎える紫外線量は

肌内部に大きなダメージを与えます。

お肌を老化させる原因の80%とも言われる紫外線は5月がもっとも

多く降り注いでいます!!!

この時期になると、美白・美白とよく目にしますが、

美白ケアでまず最初に大切なのは

美白化粧品を使うことではありません。

 

シミやくすみの原因はお肌の奥深くにあります。

汚れや、角質がキレイに取れていない肌や、皮ふの生まれ変わりが

遅いことで固くなったり、薄くなったりしているお肌は

美白化粧品が、シミの根っこまで届かず

美白化粧品本来の働きをしてくれません!!

何よりもお肌の土台作りが大切。

 

お肌が健康で、柔らかく、浸透しやすい状態にしてから

美白のケアのスタートです。

 

あなたの今のお肌はどうですか??

健康ですか?お化粧品を運び、浸透させるためのキメは

しっかりありますか??

まずはスキンコンシェルジュと一緒にあなたのお肌の土台を見てみましょう♪♪

 

あなたのお肌にぴったりの

効果のでる美白化粧品&ケア方法をお伝えします。

 

そしてもうひとつ。

【予防する】ことも大切。

 

紫外線からお肌をしっかり守るために。

お肌にやさしい日焼け止めクリームは必需品です。

こちらの日焼け止めクリームは

紫外線吸収剤を使用しておらず、敏感肌の方にも安心してお使いいただけます。

日焼け止め独特の匂いもなく、白浮きもしない優秀な日焼け止めです。

32℃ サンプロテクト SPF30  PA+++ ¥3,000(税別)

 

お肌の土台をしっかり作り、絶対シミに変えない、

結果のでる美白ケアを始めましょう♪♪

大西

まずは肌分析をしてみたい方は・・・

フリーダイヤル 0120-39-2308

 

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