STAFF BLOG | スタッフブログ

こんにちは♪♪大西です。

今日も寒いですね・・・(˚ଳ˚)

急に気温が下がり、お客様の中でも

体調不良の方が最近多いので

風邪を予防する7つのポイントについて書きます♪

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① うがい・手洗い

② 極端な厚着を避け、屋外と室内の気温に合わせて脱ぎ着する

③ 十分な栄養

④ 使い捨てマスク

⑤ 湿度の管理

⑥ タオルの共有は×

⑦ 質のいい睡眠

 

③の栄養についてですがこんな食べ物がオススメ!!

★体の免疫システムに欠かせないビタミンC

 みかん・りんご・キウイ・ブロッコリーなど

★体のエネルギーを作るのに必要なビタミンB1

 豚肉・豆類・大根など

★粘膜を強化するビタミンB2・B6

 レバー・ほうれん草・卵黄・まぐろ・あなごなど

 

④のマスクについては高価なマスクよりも、安価で毎日使い捨てで

使うことをオススメします(•ε•。)

風邪に対して

抵抗力を養う体作りが大切です!!!

 

これからますます寒くなりますので

皆さまも、予防の習慣をつけ、代謝が下がらないような

生活を心がけましょう~

冷え症改善したい方・今すぐ代謝アップさせたい方は

エンダモロジーがオススメですよ♪♪

 

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                                    大西

 

 

 

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